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Hypnose wirkt über fokussierte Aufmerksamkeit und Suggestion (Empfehlungen). In Trance ist der kritische Verstand weniger aktiv, wodurch neue Denk- und Verhaltensmuster leichter integriert werden können. Die Wirkung ist wissenschaftlich untersucht und vielfältig einsetzbar – z. B. bei Stress, Gewohnheiten oder Ängsten.

Mit Hypnose kannst du unbewusste Essgewohnheiten verändern. Selbsthypnose hilft dir dabei, emotionales Essen zu reduzieren, dein Sättigungsgefühl bewusster wahrzunehmen und Motivation für gesunde Entscheidungen zu stärken – ideal zur mentalen Unterstützung beim Abnehmen.

Hypnose kann bei vielen Themen unterstützen: z. B. Gewohnheiten ändern, besser schlafen, Ängste abbauen, fokussierter arbeiten oder Schmerzen lindern. Wichtig: Hypnose ersetzt keine Therapie, kann aber als mentale Unterstützung in vielen Lebensbereichen hilfreich sein.

Viele Menschen berichten, dass Hypnose ihnen bei Angstzuständen oder Panikattacken geholfen hat – vor allem durch mehr innere Ruhe, Selbstkontrolle und das Umlernen belastender Denkmuster. Studien zeigen ebenfalls positive Effekte bei Angstbewältigung durch Hypnose.

Die Kosten für Hypnose variieren: Einzelcoachings starten meist ab 200  Euro pro Sitzung, Audio-Selbsthypnosen sind oft weitaus günstiger (ab 99 Euro). Auf hypnose.it findest du hochwertige, kostenlose Hypnose-Audios sowie professionell erstellte Selbsthypnosen zu fairen Preisen.

Ja, Hypnose ist eine beliebte Methode zur Rauchentwöhnung. Sie hilft, das Verlangen zu reduzieren und innere Motivation aufzubauen. Viele ehemalige Raucher:innen berichten von erfolgreichen Ergebnissen durch Selbsthypnose oder Hypnosesitzungen zur Tabakentwöhnung. Schau dir hierzu gerne unseren Leitartikel inkl. Erfahrungsbericht an.